阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？｜谣言终结站

——防晒指标(zhǐbiāo)知多少 防晒产品包装上通常标有(biāoyǒu)PA和(hé)SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。 PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个(sāngè)级别（以“+”号数量(shùliàng)表示防护强度，“+”越多效果越强）： PA+：有效防护UVA（防护时长(shícháng)2~4小时） PA++：较有效防护(fánghù)UVA（防护时长4~8小时） PA+++：非常(fēicháng)有效防护UVA（防护时长8小时以上） SPF是衡量防晒(shài)产品(chǎnpǐn)对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数(bèishù)，同时对应UVB吸收比例。 SPF 15：可阻隔(zǔgé)约93%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%） SPF 30：可阻隔约97%的(de)UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/30≈97%） SPF 50：可(kě)阻隔约(yuē)98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%） PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对(duì)皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御(dǐyù)紫外线。