高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文(běnwén)转自【大象新闻】； 近日，山东聊城(liáochéng)，某高校(gāoxiào)高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学(tóngxué)表示(biǎoshì)：“老师特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个(yígè)惊喜。” 整合了天气(tiānqì)、饮食、交通等方面的信息 2025年河南高考(gāokǎo)天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河(huáihé)以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨。 相关部门(bùmén)和(hé)考生需提前做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳(xìnyáng)、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口(zhōukǒu)南部阴天间(jiān)多云(duōyún)，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分(bùfèn)县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日(rì)，南部阴天间多云，有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日，多云(duōyún)间(jiān)晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素(yíngyǎngsù)的需求(xūqiú)比平时高。 1.早餐(zǎocān)：启动大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质(dànbáizhì)+少量健康脂肪(zhīfáng)+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦(quánmài)面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果(shuǐguǒ)（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆(dòujiāng)+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质(yōuzhì)蛋白、复合碳水(tànshuǐ)、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒(chǎo)肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬(shíshū)+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚(wǎn)餐应清淡(qīngdàn)、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝(ròusī) 蔬菜鸡肉汤(tāng)+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒(lì) 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间，如果学习(xuéxí)到(dào)较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶(suānnǎi) 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥(fāhuī)。 1.早餐要吃(chī)，但不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液(xuèyè)集中在胃部，大脑供血(gōngxuè)不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等(děng)容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易(děngyì)携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时可(kě)适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致(dǎozhì)血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌(xīnhuāng)、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡(shuì)太久，以免影响下午考试(kǎoshì)状态。 郑州(zhèngzhōu)交警将对60个考点门前道路 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于(yóuyú)道路狭窄，停车(tíngchē)位少，考生(kǎoshēng)和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过(jīngguò)调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)周边临时新增停车位 【2025年(nián)郑州市高考部分考点临时交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生(kǎoshēng)开放，考生持本人(běnrén)准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿你们带着母校的(de)期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自(gèzì)的星辰大海 明日高考，象象祝所有考生(kǎoshēng) 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国